Бігова доріжка - один з найбільш затребуваних тренажерів, які використовуються вдома. Великогабаритні моделі часто незручні, адже не завжди знайдеться місце, де її розмістити. Проблема вирішується за допомогою компактної механічної доріжки, яку можна встановити в будь-якій квартирі, а при необхідності скласти і прибрати під ліжко або в шафу.

Проста і компактна конструкція

Міні бігова доріжка - механічна і проста у використанні. Конструкція на механіці є робочу поверхню, натягнуту на два вала. Запускається агрегат від впливу на нього з боку спортсмена. Чим швидше біжить людина, тим швидше рухається полотно.

Для реабілітації

Така механічна бігова доріжка відмінно підходить для реабілітації після травм, перенесених операцій та хвороб. Ви зможете в домашніх умовах розробляти м'язи та суглоби, зміцнювати свій опорно-руховий апарат. Бігова доріжка допоможе швидше та ефективніше відновитися після травм. Перед початком занять обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Електронний дисплей

Бігова доріжка оснащена електронним дисплеєм, який легко підключається і кріпиться на поручень тренажера. За допомогою кнопки Mode можна вибрати один з 5 режимів:

• Speed ​​(Швидкість) - відображає поточну швидкість бігу в км/год.
• Time (Час) - показує витрачений час від початку тренування до поточного моменту.
• Calories (Калорії) - приблизне значення витраченої енергії.
• Dist (Відстань) - пройдений шлях за поточну тренування.
• Scan (Скан) - це режим, в якому комп'ютер по черзі відображає всі параметри на табло через кожні 5 сек. Т. е., Якщо даний режим активний, комп'ютер відобразить спочатку "Швидкість", через 5 секунд "Час", ще через 5 "Калорії", ще через 5 "Відстань" і т. д. по колу.

Бігова доріжка - чудовий кардиотренажер, покращує роботу дихальної та серцево-судинної системи. А домашня обстановка дозволяє не залежати від погодних умов і бігати регулярно в будь-який зручний час.

Важливо: перед самостійними заняттями вдома рекомендовано проконсультуватися з лікарем.

Поради по тренуваннях на біговій доріжці

1. Розминка. Тренування на біговому полотні повинна починатися з розігріву м'язів. Рекомендується перші 10 хвилин присвятити легкій ході, присіданням і махам ногами.

2. Взуття. Головна запорука вдалого заняття - зручність. Краще вибрати взуття з прогумованої підошвою, добре провітрюваному місці, амортизацією. Стопа повинна займати правильне положення.

3. Стрибок. Заборонено зістрибувати з тренажера, адже існує ризик розтягування м'язів і пошкодження щиколотки.

4. Погане самопочуття. При головному болю, застуді та інших захворюваннях слід відмовитися від бігу. Надмірне напруження організму лише погіршить ситуацію.

5. Погляд вниз. Не треба постійно дивитися на свої ноги, адже при нахилі голови втрачається рівновага. Може виникнути запаморочення або тяжкість в шийному відділі.