• Сучасне уявлення про здоров'я і соціальне благополуччя

  • Тонометр: види та рекомендації щодо використання

  • Що таке пульсоксиметри та навіщо вони потрібні?

  • Фітнес-браслети: їх основні функції


Сучасне уявлення про здоров'я і соціальне благополуччя

Здоров‘я - це стан повного фізичного, духовного і соціального благополуччя. Людина, яка не скаржиться на погане самопочуття,  може забезпечити собі відмінну фізичну та розумову діяльність. Окрім того, відсутність хвороб суттєво впливає на психічну складову. Здорові люди рідше впадають в депресію, більше насолоджуються життям та сприймають його в яскравих фарбах.

Кожен з нас має різний імунітет до хвороб та особливості організму. Саме тому кожен обирає для себе той спосіб підтримувати здоров‘я, який найдоцільніший для нього. Але завжди існували й будуть існувати загальні способи, розгляньмо їх.

  • Водний баланс. Майже кожен другий не знає про існування добової норми випитої води. Кількість води, яка нам потрібна, залежить від різних факторів, таких як вологість, фізична активність, вага тіло. Але в цілому всі повинні пити хоча б пару літрів чистої води в день.

  • Якісний сон. Поганий сон вночі гарантує млявість протягом дня. Щоб цього уникнути, нас тягне на вживання кофеїну чи до швидких перекусів, що не приносить користі організму. Дотримання режиму та міцний сон - це те, що вам потрібно. 

  • Правильне харчування. Поширена думка, що це нудно та несмачно, але це не так. Правильне харчування - це не про відмову від смаколиків, це про баланс вживання жирів, вуглеводів та білків.

  • Фізичні активності. Сидячий спосіб життя дуже негативно впливає на фізичне здоров‘я. Нерідко виникають проблеми зі спиною та шиєю, особливо якщо сидіти згорблено та з нахиленою головою. Тому радять кожного дня виконувати норму кроків. Для кожного вона може бути різна, але в середньому це 10 000 кроків.

  • Регулярні обстеження. Перевіряти свій організм потрібно навіть тоді, коли нічого не турбує. Ніколи не буде зайвим сходити до лікаря, здати аналізи та пропити сезонні вітаміни. Наприклад, взимку організму не вистачає вітаміну D, що можна замінити вітамінами.

 

 

Дотримання усіх цих порад є гарантом міцного здоров‘я. Крім цього, існують спеціальні засоби, які допоможуть вам слідкувати за станом свого організму вдома власноруч. Це тонометри, пульсоксиметри, термометри, фітнес-браслети, крокоміри та інші. Давайте розглянемо найпопулярніші з них.

 

Тонометр: види та рекомендації щодо використання

Лідером серед причин смертності сучасних людей є патології серцево-судинної системи. Перш за все, це гіпертонічне захворювання, при якому спостерігається постійне і стійке підвищення артеріального тиску. Саме тому важливо стежити за тиском, вимірюючи його хоча б раз в 2-3 місяці.

 

Звичайно, для виміру тиску можна сходити в аптеку та заміряти там безкоштовно, але набагато зручніше мати домашній тонометр. Це дасть можливість користуватися ним в будь-який час дня і ночі. А для людей, які дуже чутливі до змін погодних умов, тонометр повинен бути одним з обов'язкових препаратів у домашньому користуванні. 

 

Асортимент тонометрів дуже широкий. Насамперед вони відрізняються принципом вимірювання. Ознайомимось з видами тонометрів:

  • механічні;

  • електронні напівавтоматичні;

  • електронні автоматичні.

 

Механічні тонометри складаються зі стрілочного манометра, манжети, груші і фонендоскопа. Вони найскладніші в користуванні, але при цьому найточніші. Людина, яка користується ним вперше, може вимірювати тиск неправильно та буде потребувати допомоги. Переваги такого виду: надійність та відсутність потреби в джерелі енергії, недоліки - складність використання.

 

Електронні напівавтоматичні складаються з дисплея, манжети і груші. Вони поєднують в собі інші два вида тонометрів. Переваги виду: низька вартість, зручність, недоліки - ручне накачування повітря в манжету та знижена точність вимірювання. 

 

Електронні автоматичні складаються з електронного дисплея і манжети. Перевагами таких тонометрів є простота у використанні, а до недоліків можна віднести високу ціна та ймовірність похибки вимірювань.

 

Також тонометри поділяються за місцем вимірювання: плечові та зап’ясткові. Зап'ясткові тонометри компактні та прості в експлуатації, оскільки ці моделі бувають тільки автоматичними. Наприклад, модель тонометру від Supretto. Вона підходить спортсменам, любителям активного відпочинку та подорожей. 

 

 

До вибору тонометра потрібно підходити серйозно, адже якщо обрати незручний чи непідходящий для вас, то процес користування буде дискомфортним. 

 

Вимірювання артеріального тиску має свої особливості. Однак, аби показники на тонометрі були точними, незалежно від того механічний він чи автоматичний, перед процедурою треба дотримуватися кількох правил:

 

  1. За годину до вимірювання утримайтеся від сигарет, кави та спиртного.

  2. Вимірюйте тиск лише у спокійній обстановці.

  3. Під час процедури утримайтеся від розмов та рухів.

  4. За п'ять хвилин до вимірювання сядьте у зручну позу та розслабтеся.

 

Що таке пульсоксиметри та навіщо вони потрібні?

Пульсоксиметр - медичний прилад, який обов'язково має бути присутнім у домашній аптечці. Його завдання: визначення рівня кисню в крові та частоту пульсу. Принцип роботи цього пристрою дуже простий. В його основі джерело світла, а також датчик, який приймає зображення. 

 

Після нововведень щодо призначення сімейного лікаря поширилось домашнє лікування. Багато пацієнтів консультуються з лікарем заочно, а тому мати такий пристрій буде не зайвим. Пульсоксиметри особливо варто придбати людям старшого віку, тим, хто схильний до респіраторних захворювань, мають бронхіальну астму чи обструктивні захворювання легень. До речі, рівень кисню в крові пульсоксиметром можна міряти навіть дітям.

 

Основні показання до використання пульсоксиметрів можуть бути наступними:

  • Хвороби легень різної складності. 

  • Захворювання серцево-судинної системи.

  • Активні заняття спортом. 

Важливо купувати лише спеціалізовану техніку медичного призначення – це гарантія її надійності, а відповідно і достовірності вимірювань. В нашому інтернет-магазині легко можна придбати пульсоксиметр від Supretto. Він має швидку швидкість зчитування, а всього за 15 секунд пристрій виведе точні дані на екран.

 

 

 

Фітнес-браслети: їх основні функції

Фітнес - браслет - це розумний браслет, в який вмонтовані спеціальні датчики, що дають змогу відстежувати фізичну активність людини, з метою запам'ятовування та порівняння результатів. Користувачами фітнес-браслетів є не лише спортсмени, а й звичайні люди. Вони потрібні вам, якщо ви:

  • помічаєте за собою сидячий спосіб життя та хочете збільшити фізичну активність;

  • хочете контролювати своє здоров’я та рахувати добову норму кроків;

  • контролюєте стан фігури та показників ваги під час дієт чи занять спортом;

  • хочете відслідковувати якість свого сну і т.д.

 

Функції фітнес-браслетів відрізняються в залежності від їх моделей, але основними є наступні: підрахунок кроків, будильник, вимірювання пульсу, вимірювання артеріального тиску, підрахунок калорій, щоденник харчування, вимірювання кількості спожитої води, визначення якості сну, підрахунок кількості кроків, отримання сповіщень.

Можливості фітнес-трекерів з кожним роком розширюються. Однак це не означає, що обов'язково шукати модель, в якій закладено функціональний максимум. Важливо правильно розставити пріоритети і зрозуміти, що з перерахованого вище потрібно саме вам.

 

Широкий асортимент фітнес-браслетів дозволяє підібрати ту модель, яка підходить вам по кількість функцій та вартості. Ознайомимось детальніше з фітнес-браслетом від Supretto. Серед його функцій є крокомір, вимірювання відстані, підрахунок калорій та пульсометр. Особливістю даної моделі є можливість активного використання браслету навіть без підключення до Інтернету та мобільного телефону. Однієї підзарядки вистачає на 1 тиждень, а рівень заряду батареї можна відстежувати на екрані.

 


 

Фітнес-браслети мають ряд переваг, які дозволяють сучасній людині мати всі дані під рукою та невимушено моніторити показники власного здоров'я.

 

Будьте стильними та здоровими - обирайте найкращі товари для здоров’я в інтернет-магазині reability.com.ua.